本篇文章2217字，读完约6分钟
有许多类似的情况。经过一天的工作，红烧猪肉和煮鱼一定比炒油蔬菜更诱人；周末出去一天后，我晚上回家，打算静静地读《习惯的力量》。我突然想到我还没有读过《美国队长2》。为什么我不去看美国队长2？不管怎样，明天我还是可以读《习惯的力量》...
每当我们需要做决定时，我们头脑中的两个自我就会开始斗争:本能的自我会选择红烧肉；意志力自己会说最近体重增加了很多，炒油小麦蔬菜是理性的选择。如果我们只需要做一个决定，我们可以很容易地控制我们吃肉和选择蔬菜的欲望。问题是我们每天都要面对太多的决定，当你累了，你本能的自我就会开始占上风。那时，当人们做决定时，他们就像开着自动档，完全不知道自己为什么要做决定，也不能认真考虑自己做了什么。很多时候，我们甚至没有意识到我们已经做出了决定。
一项研究调查了人们每天做出多少与食物相关的决定。在调查中，人们平均会猜14个答案。在上个世纪，如果我们仔细计算，我们每天要做大约227个决定。人们无意识地做出这200多种选择。这只是一个与食物相关的决定。如果你甚至不知道你正在做决定，你怎么能控制自己呢？
在《自控》一书中，作者凯莉·麦格(有点八卦，凯莉·麦格和简？双胞胎姐妹麦克戈尼格尔对意志力进行了深入研究。意志力的外在表现是自我控制。根据凯莉·麦格的说法，“我不想”和“我想做”是自我控制的两种表现。例如，当面对红烧肉时，你可能会说“我不要”，或者当面对油腻的小麦蔬菜时，但更重要的是第三种力量，即“我要”。“我想要”的力量是你对自己的目标或对自己的要求。例如，你真正想要的可能是变得更苗条、更健康。当面对红烧肉时，你知道你为什么选择“我不要”。只有当我们清楚地思考这个问题，并在关键时刻牢记我们的目标，我们才能在骨子里实现自我控制。
控制意志力的大脑部分叫做前额皮质，位于前额和眼睛后面的神经区域。它主要控制人体的运动，如行走、跑步、抓取、推拉等。这些都是自我控制的表现。人们发现意志力不是一种技能，而是一种力量。就像小腿肌肉的力量一样，如果你用力太大，你会感到疲劳，剩余的力量不足以进行其他活动。意志力和力量一样，可以解释许多常见的现象。例如，许多成功人士都无法抗拒婚外情的诱惑，因为他们在白天用太多的意志力去做困难的工作，这也可以解释为什么婚外情大多发生在晚上。例如，当许多书介绍如何提高工作效率时，一个非常常见的建议是尽量在早上处理最重要的事情。除了“头脑清醒”的原因之外，更本质的原因是人们在早上有最强的意志力，能够处理需要更长时间关注的更困难的工作。
在我们的日常生活和工作中，意志力强的人和意志力弱的人一般都能毫无困难地完成工作。然而，在特殊情况下，如面临巨大的不确定性或压力的突然增加，意志力薄弱的人往往会感到困惑和困惑。例如，当酒店客人不满意并大喊大叫时，服务员很容易受情绪影响而处理不当，这使情况变得更糟。如何通过意志力解决不确定的情况可以利用意志力的特点，如肌肉力量:它也可以通过训练来提高。怎么做？一般来说，一套应对方案是通过在工作中提前模拟或根据过去发生的情况来制定的。熊海子当顾客拥挤、尖叫或哭泣时，应对方式会逐一给出，并提前进行培训，以便员工在发生情况时能更好地应对。
意志力研究还发现，如果人们被要求做一些需要自我约束的事情，如果参与者认为助教可以选择或让自己快乐，因为它可以帮助别人，那么在完成事情的过程中消耗的意志力会少得多；然而，如果人们觉得他们别无选择，只能被动地接受命令或被迫去做，他们的意志力会消耗得更快。这可能会启发许多经理/有权有势的人(包括那些广义上有权力的人，可以是公共权力、公司经理、父母等。):只有通过友好、礼貌和尊重的沟通和工作方法，我们才能获得更高效的工作成果和更好的工作成果。
这篇文章是在河北省郊区的燕郊默默写的，当时我正在和朋友圈子里的无数人刷我的旅行照片。这是一个简单的意义训练，野心训练和力量训练。在此期间，我还写了一篇关于习惯的文章，也是关于意志力的，几天后会再发。
石北珍微信公众号:数字_迷因；；或者搜索“号码妈妈”。
(关注更多钛媒作者的意见，参与钛媒微信互动(微信搜索“钛媒”或“泰美提”)
三链:吃昆虫、吃厕所和油炸？？3.模纸锻造，模具模具模具模具模具模具模具模具模具模具模具？？. 95镣铐和镣铐？？0.07%锝58.....
当前流行度:0
[娇娇]http://itougu.jrj/view/189514.j.....
当前流行度:0
1.1 .涓涓细流？？邦邦、邦邦、邦邦、交邦和廖廖？？要坚强，要坚强。.....
当前流行度:0
你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道，你知道........
当前流行度:0
缇落入三条锁链？？3镝？？6铥？？0(乌桕脂含有3条链吗？？4镝？？4铥？？0)死，死，死，死又死，4.72？？......
当前流行度:0
那墙，墙，墙和墙呢？？钳子里有丰富的镰刀、叉子、叉子、nan和链条，这些都是銮棒的来源.....
当前流行度:1
你想挑起镝，破坏哮喘吗？？缇，汤，汤，3汤和柊镶嵌？？链条？？4."敌鲁，缇，汤，汤，汤."？？.....
当前流行度:0
咸丰、大树、细垴、十二寸、相互涓涓？？环秀细链，涓涓细流，砸铙钹，甩铙钹，砸铙钹，砸铙钹，砸响，砸得咝咝作响？？葛格·岳格·柊.....
当前流行度:0
