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这篇文章提供了五条建议，这些建议实际上可以融入到早晨的习惯中，从而优化你在办公室的时间，保持一整天的高效率:
1.7分钟的锻炼。是的，不是十分钟，而是七分钟。为什么？因为它足够短，它不会影响你其他的早晨习惯；同时，它也足够长，可以消除前一天晚上留下的任何疲劳。
你可以找到无数的健身方法，但我最喜欢的是7分钟锻炼法(还有一个叫7分钟锻炼的应用)，它可以在7分钟内锻炼你所有的主要肌肉群，进行12次锻炼。
2.健康开始新的一天。我们都听说早餐是一天中最重要的一餐。只要一碗麦片、面包、鸡蛋三明治或一杯酸奶就能达到新陈代谢的标准。
上面提到的大多数早餐都是不错的选择，但是也许一杯绿色奶昔也会给你带来不同的精神激励。更重要的是，早上喝一杯健康果汁比烤面包和涂上低脂奶油奶酪花费的时间要少。
3.选择今天的三个成功。在等待奶昔混合的时候，试着想象晚上你和爱人的对话以及经典的开场白。你今天过得怎么样？
你为什么不在早上做决定？你将在接下来的十个小时内完成三件事，这样你会觉得今天至少有三件事是成功的。虽然这不是一场史诗般的胜利，但以这种方式激励自己将有助于你继续前进。
4.为你的时间表设定界限。人们在办公室里最常见的错误之一是他们没有为待办事项设定时间限制，也没有列出项目清单的效率分配。那些有这种习惯的人更有可能按时完成任务。
看一看你的时间表，估计一下大项目可能需要的时间，然后再增加33%的时间以防万一。如果一个项目需要持续很多天，或者它们之间存在相关性，时间扭曲将被制成可消化的块。用一段时间计划，然后用第二段或第三段时间结束。
这个简单的方法可以帮助你把注意力集中在你最重要的事情上，即使你分心了，你也可以及时调整。
5.午饭后充电。午饭后，花15分钟再次关注一天。在某种程度上，这也是冥想的一部分。从你的电脑前站起来，关掉它，去会议室，顺便问一下，确定一天剩下的时间里还有什么要做。
想想你早上设定的时间表的进展。你的工作是提前还是滞后？你会发现这15分钟不仅能帮助你确定你的注意力是否被分散了，还能帮助你重新获得整天保持高效率的节奏。
尝试这个简单的方法一周，我相信你会得到满意的结果。让我们为更有效率的2014干杯！
时尚销售网站thredup的联合创始人詹姆斯·莱因哈特
Viaentrepreneur，创业状态的编辑
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