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每天，我们都被无休止的事情所困扰，比如来自四面八方的新闻，虚假的新闻，新闻流等等。2011年进行的一项研究显示，仅在正常的一天，我们收到和处理的信息量就相当于174份新闻报纸的总量，比1986年增加了4倍。如今，世界上有21274家电视台，每天制作85000小时的原创节目(2003年的数据)，我们平均每天看五个小时的电视节目。你在youtube上每看一个小时，就有5999个小时的新视频内容被上传到它上面！
两种注意力模式
你会感到不知所措，因为意识处理信息的能力是有限的。这是大脑注意力系统的结果。我们的大脑有两种主要的注意力模式:任务积极网络和任务消极网络(它被称为网络，因为神经元分布在网络中，就像大脑的电子电路一样)。当你主动工作，专注而不被打扰时，主动任务模式就被激活了。当你分心时，你处于消极任务模式的状态，也就是白日做梦。注意力网络的这两种模式就像大脑中的跷跷板:一种是活跃的，另一种是封闭的。
这两种注意力工作机制可以被描述为人类大脑进化的最高成就之一。他们提供的注意力使人类能够使用火种，建造金字塔，发现青霉素，并破译整个人类基因组。
但真正让这些壮举成真的可能是白日梦模式。在这种大脑状态下，分离的思想和观念之间有一种流动的联系，这带来了伟大创新出现的时刻，人类可以解决那些以前无法实现的问题。你可能只是去散步，或者去便利店买饮料，或者做一些不需要太多关注的事情，然后突然——突然——这个问题的答案出现在你眼前。这就是走神模式，它让我们以前没见过的连接出现。
注意力过滤系统
大脑注意力机制的第三个组成部分，注意力过滤系统，帮助我们引导注意力的方向，告诉我们应该注意什么和可以忽略什么。显然，这涉及到人类生活的危机。来自twitter、facebook、vine、instagram和手机的持续短信也影响了系统，我们发现我们没有持续关注任何事情——这也是信息时代的诅咒。
facebook上的每一个独特的新闻更新、我们收到的每一条微博或朋友的每一条短信都在与你头脑中的其他重要事物争夺资源，比如如何投资你的存款、是否购买股票或债券、把你的护照放在哪里，或者如何缓解与最近吵架的朋友的关系。
如果你想变得更有效率、更有创造力、更有活力，你应该把一天当成一个项目周期。你的社交网络应该在一段时间内完成，而不是整天不停地打扰你。
电子邮件也应该在特定的时间处理。一封始终未读的邮件会让你的大脑不断回忆并分散你的注意力:这封邮件是关于什么的？谁寄给我的？这是好消息还是坏消息？最好关闭电子邮件程序，而不是总是让提醒响起，故意忽略电子邮件。
为了更好地解决问题，请给自己一个假期
当我们减少多任务处理，将思想沉浸在一个问题中一段时间(例如，30到50分钟)，创新能力自然会增加。许多研究表明，在自然环境中行走或听一段音乐可以刺激思维行走模式。它就像一个神经重启按钮，对你正在做的事情非常有帮助。
白日梦带来创造力，而创造性活动给我们改变世界的能力。解决问题不是一蹴而就的。这种观点对我们的决策甚至经济都有深远的影响。如果我们能训练自己，经常放松，给自己一个假期——这是一个真正的失业假期——并利用我们的时间小睡一会儿，思考一下，我们将处于一个更强的状态来解决世界上的大问题。添加语料库
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