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世界卫生组织( who )制作了口腔
健康的五个标准:
1 .牙齿很漂亮
2 .没有蛀牙
3 .没有疼痛
4 .牙龈颜色正常
5 .无出血现象
俗话说病从口入。 如果口腔这条防线陷落，全身可能会受到影响。 口腔是食物进入人体的第一条通道，因此口腔的好坏与全身健康密切相关。
七个问题自我诊断口腔健康
第一题:你有蛀牙吗？
检查两颗牙齿之间，或牙齿根部变色(初期为淡褐色，透明)，有无碎片或破孔现象，检查牙齿表面有无黑点。
第二题:牙龈出血？
刷牙漱口的时候，吐的泡沫和牙刷上没有血迹吗？ 吃苹果等水果时，食物上有血迹吗？ 用镜子看牙龈，牙龈红肿，有脓就可以评价为有牙龈炎。
第三题:牙齿敏感？
牙齿受到冷、热、酸、甜、机械作用(摩擦、嚼硬东西)刺激时，会突然感到疼痛，一晃而过，暂时持续。 刺激消除后，这种疼痛就会消失。
第四问:它发黑吗？
检查牙齿表面、啮合面、里面是否发黑。 96%的成人和孩子有牙齿发黑的问题。
第五题:牙齿表面有裂缝吗？
吃饭中，在某特定部位咀嚼有剧烈疼痛(咬合痛)的情况下，如果仔细咀嚼发现浅黑色或深棕色的隐裂线，有可能横穿牙齿的咬合面，有可能只能在附近的边缘发现。
在隐藏的部位咬或触摸棉签经常疼痛。
牙齿裂开很可能会遮住牙齿。
第六题:口腔内的异味？
最简单的大致测试方法:用舌头舔胳膊，闭上嘴，问刚舔的部位有没有异味。
第七题:牙痛？
牙疼的话，表示牙齿有问题，表示需要去看牙医接受治疗。 牙痛的原因很多，可以认为是牙龈炎、牙髓炎、牙周炎等。
坏习惯影响口腔健康
牙齿的许多疾病与人们日常生活中的坏习性有很大关系。
①每天刷牙不足两次，每次刷牙不足三分钟。
②饭后不漱口，特别是吃水果后不漱口，水果和唾液反应时，牙齿的腐蚀作用更大
③孩子有咬手、咬铅笔等坏习惯。
这些会引起牙周组织障碍，引起一点系统性疾病。 强调日常生活中吸烟和酗酒等坏习惯不仅对全身健康有害，还直接刺激口腔粘膜，导致癌变。
牙不好全身疼
1 .容易得癌症
牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。 根据日本名古屋大学医学研究中心的研究，牙齿脱落率高的人食道癌的发病率增加了136%，头颈癌增加了68%，肺癌增加了54%，口腔癌和舌癌等风险也增加了。
2 .心脏病的风险很高
根据英国国民保健系统和利兹大学的研究，年轻时有掉牙史的人，死于心脏病的风险比哪个掉牙数在4根以下的人高35%。 牙周炎繁殖的毒素和病原菌侵入血液，不仅血小板凝固，还在动脉中直接形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3 .胃肠的灾难
牙齿不好会限制咀嚼能力。 食物不充分咀嚼会给肠胃增加负担。 长期以来出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。
4 .记忆力受损
北卡罗来纳州立大学的研究表明，牙齿数量越少，牙龈问题越严重，记忆力和思考力越差。
5 .变得忧郁
澳大利亚迪肯大学的一项新研究表明牙齿的好坏与抑郁症有关。 据研究者分析，61%的受试者有抑郁症状，在过去一年中对牙齿有不适感，57.4%的人认为牙齿健康状况不好。
正确的刷牙方法
我们不仅要养成良好的刷牙习性，而且要重视刷牙的做法。 刷牙的做法也有可能导致滥用。 最常见的损伤是牙齿表面的磨损和牙龈的萎缩。 人可以用好的做法刷牙，很大程度上取决于双手的灵活性。 每个人刷牙的手势都有偶然的一致，但只要给予充分的引导，通常人就能比较有效地采用牙刷，保持口腔清洁。 刷牙的时候除去舌苔呼吸，防止胃炎。 你感冒了最好换牙刷。 通常，吃的食物经过10分钟是牙齿保健的关键时期。 不马上清洁牙齿的话，这些酸性物质会侵蚀牙齿。
四大爱牙小提案
我定期和你的牙医“约会”
经常进行牙科检查，防患于未然，不等牙疼，有问题就考虑治疗方法。 比如，孩子换牙时带着孩子去检查几次，发现问题后马上处理，有助于节约大量的钱和时间。
你要学会选择牙刷
根据成人、少子、幼儿口腔的大小，我国的牙刷标准规定了刷头的尺寸。 大人的牙刷大，孩子的牙刷小，幼儿的牙刷最小。 刷毛面的长度最大为42毫米以下，刷毛的高度为13毫米以下，刷毛的直径在0.2~0.3毫米之间。 买牙刷的时候只要小心看，就能买到合适的大小。
牙膏最好是“普通型”
是刷牙的辅助用品，有去除摩擦作用和斑块，清洁齿面，使口腔清爽的作用。
分为牙膏、氟化物牙膏、药物牙膏三种。 如果牙齿健康状况好的话，选择普通的牙膏就行了。 含氟牙膏可以防止蛀牙，但需要注意国家规定，含氟牙膏的游离氟必须在400~1200pm之间，这对人体安全，4岁前的孩子不能采用。
药物牙膏有抑制病原菌和非病原菌生长的效果，但不要长期采用。 这是因为我提议换一些牙膏。
定期洗牙
牙周病发展缓慢的情况很多，及时发现苗头，早期停止牙周病的发展。 洗牙可以比较有效地去除牙石和牙石，半年一次是最好的。
十个口腔的小知识
来源|公共卫生和预防医学、丁香医生、茄子口腔
封面|吴西西
编辑|赖大师
原标题:“口腔健康全攻略，这些你不知道的牙齿保护的小知识”
