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原创瘦龙瘦龙健康
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你今天吃甜瓜了吗？
罗志祥一直有黑眼圈的原因。 根据周扬青的微博，我们找到了边缘，小猪和她聊到三四点，然后去做很多人的运动。
看来小猪黑眼圈是熬夜聊天、很多人运动、浪费体力不可或缺的。
通常熬夜时，眼睛周围通常很深。
但是，根据人的不同，无论睡得多好，也有总是有两个大黑眼圈的人。
这个该怎么办呢？ 毕竟，我们不是熊猫，可以萌到极点生活。 另外，黑色的眼圈没有精神，容易生病。
涂黄瓜，贴土豆泥，涂大量的眼霜……虽然尝试了各种美容方法，但还是无效。
到底在哪个拐角出了问题？ 为什么同样，人的东西很容易拿走，你的惊喜不会消失吗？
严肃的问题出来了。 到底怎么除掉黑眼圈？ ▼
熊是什么
眼皮皮肤是身体最薄的部位之一(称为眼皮周围的皮肤，眼睛周围的皮肤，厚度平均约0.5毫米，很多身体其他部位的皮肤，平均厚度约2毫米)，也是最脆弱的地方之一。
因此，皮肤的色素沉着、皮下的血流血管的颜色、健康状态发生变化等，容易迅速反映在下眼皮的部位，黑眼圈会成为症状之一。
那个表现各不相同。 比如下图，a和b的黑眼圈和眼袋一起出现。 c黑眼圈旁边满是皱纹，d是深黑色的凹陷。 ①
不同人的黑眼圈
出现这种差异的原因是黑眼圈的原因不同，光是遗传就有黑色素过度沉积的，也有皮肤松弛的原因……
为什么有黑眼圈呢？
没有熊的人是幸福的。 有黑眼圈的人，各有各的理由。 有些人睡得好，有些人一辈子都戴黑眼圈。
有以下理由，可以黑眼圈。
→营养不良
身体缺铁，b12和维生素k可能会导致黑眼圈。 这三种微量元素不足的话，含有氧气的血液供给不足，没有良好的血液供给，眼睛周围的颜色变暗。
→睡眠不足和眼睛疲劳
这大家都有体验。 熬夜几个小时，第二天起床就能黑眼圈。
因为睡眠不足会使皮肤看起来很重很苍白，强调眼眶下的血管，有时会引起眼前的液体潴留，从而引起水肿。
另外，盯着电脑画面、看电视等长期的眼睛给眼睛带来很大的压力，眼睛周围的血管扩大，眼睛周围的皮肤看起来很暗。
→由于饮食原因，导致皮肤老化
随着年龄的增长，或者摄入的糖分过多，皮肤就会老化，这时眼睛周围的皮肤容易失去弹性和再生能力，变薄变细。
皮肤下面的深血管，光是这样就更明显了，黑眼圈也更明显了。
→太晒了
长时间的阳光照射下，皮肤表面会发生色素沉着，皮肤会变暗，作用于眼睛，产生黑眼圈。
→压力过大
压力太大，人容易休息，打乱身体的激素平衡，皮肤变白，眼窝塌陷，眼睛下面的血管更突出。
→抽烟或喝酒
酒精会扩张血管，加深下眼睑的颜色。 这也适用于吸烟。 尼古丁扰乱睡眠模式，破坏皮肤，破坏眼袋，使黑眼圈更突出。
→过敏引起的黑眼圈
过敏，如鼻塞，释放体内的组胺，组胺扩张血管，在皮肤下更明显，眼睛周围出现黑影。
另外，过敏会扩张眼睛周围的血管，突出眼圈，用力揉眼睛也会膨胀，破坏那个区域的血管，引起同样的事情。
→激素(激素)变化
体内多馀的雌激素引起黑眼圈，与血红蛋白水平的变动有关。
经过前期综合征和更年期，身体中保存了越来越多的液体，皮肤色素沉着的机会增加。
甲状腺问题破坏机体健康，引起贫血、低营养吸收、代谢障碍。
→脱水
脱水也是黑眼圈形成的常见原因之一，眼前眼睑和骨骼非常接近，缺水时，症状尤为明显。
→炎症引起的某种疾病
皮炎、慢性鼻窦炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病，部分皮肤可能会引起肿胀和变黑。
→基因
父母遗传，天生眼皮暗沉，或黄色棕色，带黑眼圈没办法。
上面的是黑眼圈出现的常见原因，实际上，有非常多的因素，下眼皮也变暗了。
强迫科普可能诱发黑眼圈的其他因素
→药物因素:避孕药等药物有扩张血管、引起黑眼圈的可能性
→肝脏疾病，如果有这样的疾病，人体代谢功能会变差，有时会诱发黑眼圈。
→液体积存后，体液比平时多，眼睛部分容易浮肿。
→如果伤害或摩擦眼睛，眼睛下面的血管会肿或破，容易长黑眼圈。
由于这些各种原因，导致熊的因素多种多样，如果有人想听的话，真的不能有黑眼圈吗？
遗传上没办法，可以去医院仔细问问医生，但非遗传上可以对抗。
如何全面对抗黑眼圈？
→保证必要营养素的充分摄取
如上所述，虽然很多人涂了超多的眼霜，但是黑眼圈还是没有改善，微量营养素的缺损有可能有问题，所以保证必要营养素的充分摄取是很重要的。
铁:猪肝、蛤仔、蛋黄、牛肉、鸡、虾肉、芹菜、菠菜等中含有比较丰富的铁元素。
维生素c :有助于吸收铁、增加真皮厚度、改善血液循环。 含有大量维生素c的食物有西兰花、辣椒、绿叶蔬菜等
维生素b12 :动物肝脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物中含有很多维生素b12
维生素k :香菜、动物肝脏、芥末、胡萝卜、纳豆等富含维生素k。
胶原蛋白:赋予肌肤越来越多的弹性和光泽，也有助于改善黑眼圈。 富含胶原蛋白的天然食品最推荐骨头汤。
→吃抗糖化、抗炎饮食
各种炎症，或者高血糖食品摄入过多(公众号恢复糖化，得到相关复印件的推荐)，会对皮肤产生不良影响，引起早期老化，对眼睛周围产生不良影响。
因此，糖化防止食品需要现在开始吃。 不要吃深加工类(大多含有丰富的反式脂肪酸、防腐剂等)。 不使用高糖类的食物(例如面包、饼干、面条、碳酸饮料等)，多吃深海鱼类(这样的鱼大多含有丰富的omega-3，抗炎作用明显)，多吃高品质的脂肪(例如牛油果、动物黄油等)
相关阅览→那是百病之源，但被很多人忽视了……。
另外，必须喝足够的水，保证多吃抗氧化剂含量高的食物(不建议多摄取水果)。 。
例如，富含黄酮的黑巧克力可以延缓阳光过长引起的皮肤老化。
→减少黑色素，收缩血管，使肤色明亮
外用会暂时缓解情况。 我不建议随便试试。 我推荐几种常见的方法。
黄瓜有明亮的皮肤和温和的收敛作用，有助于自然修复黑眼圈
含有天然漂白剂的生土豆泥有助于淡化黑眼圈，消除眼睛周围的浮肿
茶包、茶中含有的咖啡因和抗氧化剂有助于收缩血管，减少积液，特别是单宁有助于减少肿胀和变色
杏仁油或维生素e油有助于稀释黑眼圈
玫瑰水，使皮肤恢复活力，对疲劳的眼睛起缓和的作用
椰子油有天然的抗炎作用，能比较有效地滋润眼睛周围，同时改善眼睛的细纹，大幅度改善黑眼圈。
冰敷可以使血管迅速收缩，使眼睛周围的皮肤组织颜色正常化，将棉布浸入冷水中，节流，在眼睛上放置10-15分钟。
youtube上有名的博主还分享了三天清除黑眼圈(与黑色素沉积型黑眼圈对比)的小做法。 ②、
自制自然眼霜1:1/4黄瓜细切榨汁+土豆细切榨汁+蜂蜜小勺1+芦荟胶小勺1
然后每天早上把这些汁液的混合物轻轻涂在眼睛周围，按摩到被吸收为止
自制自然眼霜二:维生素e胶囊的油脂+玫瑰水的几滴
每天晚上把这种混合液均匀地涂在眼睛周围，轻轻按摩直到皮肤完全被吸收
→改善生活习惯
防晒霜:尽量不要忘记。 而且，必须加上物理防晒霜(戴墨镜)，尽量不要引起皮肤老化的问题(但是，不要完全照射光。 光促进身体的合成维生素d。 因为想知道如何平衡，所以可以用公众号恢复维生素d，得到相关复印件的推荐)。
睡眠充足:保证每天睡8小时以上。
不要长期使用眼睛:无论是看书还是看电脑电视，都要管理好时间。 不要太长。 请注意研究，不要过度使用眼睛。
释放压力:学会建立良好的人际关系，用多种玩法缓解情绪，缓解压力。
不抽烟不喝酒:尽量减少对皮肤的伤害。
经常锻炼:加强血液循环是个好方法，可以帮助血液流向更好的皮肤。
抑制过敏症状:如果黑眼圈是过敏引起的，在医生的指导下服用一点抗组胺药可以减少眼袋和水肿。
重要的瘦龙说
黑眼圈是很多一直困惑的人的“顽固疾病”，而且好像反过来也很难“根治”。 这是因为很多黑眼圈不仅仅是原因，还有各种因素综合作用。
改善黑眼圈的过程非常长，所以很多人选择了药物、激光、手术这些彻底而迅速的方法。
大体上，我不推荐这些“高效”的做法，但预防是在没有熊或熊不严重的情况下，用更健康的方法预防。
如果真的有熊的话，不要害怕消耗时间来改善。 这个过程可以促使你关注自己的饮食习惯和生活习惯。
如果有黑眼圈的话，如上所述，请一点一点地改变自己。 谢谢你认真阅读。 我希望对你有帮助。
本文开头: chinalowcarb/dark-circles/
原标题:“科普长文:如何去掉罗志祥的黑眼圈？ ”。
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