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嗯，我承认当我写这篇文章的时候，我的微信振动让我触摸手机超过两次。后来我发现是我最好的朋友在小组里讨论明天要带什么零食，所以我立即扔掉了手机，并发誓写完文章后会捡起来。
事实上，这是一种上瘾，一种病态的上瘾，这种上瘾不是致命的，但会降低你的生活质量。那个小小的手机，一方小小的网络，无意识地控制了你，这让你比感情更难挣脱。你根本无法抗拒，因为你从未意识到它的险恶。我们都需要戒掉毒瘾，所以有人想出了“数字戒毒”的主意，这个主意现在非常流行。
什么是“数字成瘾诊所”？在英格兰瑞肯·巴肯斯山脉的一个偏僻的小屋里，一群各种各样的年轻人围成一圈坐着，一个接一个地交出他们的iphone，然后把它们放进一个黑匣子里。这意味着他们整个周末都将远离他们所关心的各种社交网络，主动去买票，并要求人们戒掉手机瘾。
一年前，数字成瘾诊所在美国开始流行，但现在它们突然传播到了英国。这家诊所专门治疗各种棘手的疾病，如网络成瘾和社会控制，深受手机困扰的英国年轻人突然蜂拥而至。
上周，英国通信管理局发布了最新数据:英国人平均每天花在互联网上的时间超过8小时，比2010年增加了2小时。有些人甚至同时使用两种社交日，比如一边浏览推特一边看视频。对互联网的巨大需求让智能手机厂商很开心。
长期以来，手机一直是一种必需品，但是当我们消费手机的时候，我们也被手机所消费。每天有多少人睁开眼睛，他们做的第一件事就是查看邮件，在入睡前最后看一眼手机屏幕，然后梦见自己的手机铃声？和朋友聚在一起，看着你的手机；我不想在会上发言，我看看我的手机；当我遇到尴尬的时候，我不知道怎么接电话，我看着我的手机；手机似乎是救世主，但手机已经清楚地看到了你。电子设备嘲笑人类的无能、无知和无法控制。
因此，这家名为不插电周末(字面翻译为不插电周末)的公司，作为最新最热门的数字成瘾诊所，开始受到人们的关注和欢迎。“不插电周末”是针对各种有手机控制的人，为忙碌的都市人提供周末时间来冥想——关键是远离手机和各种社交网络——并重新思考手机的真正价值。在这样的周末，除了没有手机之外，各种各样的食物、休闲活动和住宿都唾手可得，这样你就可以在瑞肯·巴肯斯的山区和微风中体验到不受手机折磨和奴役的日子。当然，做生意就是赚钱，每张票200英镑。
在不插电周末的周末，一群自发的年轻人聚集在一起，包括新闻媒体工作者、牙医、学生、实习律师、驾校教练和几个度过了漫长暑假的闲散教师。这个周末会发生什么？这会给他们带来什么？
一个周末充满了各种活动，但其中大部分都与训练注意力有关——这也是为了让参与者在未来与手机作战时学会自救。每个人早上7点起床，开始做瑜伽，静静地坐着。从狗的姿势到盘腿坐在铺着印度地毯和蜡烛的舒适小屋，没有任何世界被手机打扰。
在这个过程中，每个人肯定不会适应。很长一段时间以来，担心手机一直是“六件肮脏的事情”，所以关注它们并不容易。人们担心失去手机，就像焦虑的父母在超市失去了孩子一样。就像有些人因为突然没有随时需要检查的手机而担心一样，他们习惯了一周7天、一天24小时待命，突然解禁真的不合适；有些人已经习惯了iphone的语音助手。当他们玩的时候，他们大喊“自拍”，发现手机已经不在手中了；一些人错过了手机上的手电筒照明，跌跌撞撞地走在荆棘丛生的山路上...
《不插电周末》的创始人是26岁的露西·皮尔森和28岁的维克基·贝茨。他们创办这家公司也是巧合。今年年初，两人在撒哈拉沙漠偶然相遇，因为当地没有信号。他们一起生活，没有手机，但发现他们带来了真正的自由和解放。所以当他们回到家时，他们辞掉工作，在不到一周的时间里开始规划他们的新事业，现在是“不插电的周末”。
贝茨说:“没有手机，似乎就没有人追着我们做这做那。”“当你每天被生活和工作所迫时，你整天都很忙，但是你忘记了生活中最重要的事情，那就是你是否快乐。你想怎样生活？”
“住在城市里的人不习惯直接离开社交网络，比如脸书，因为互联网让他们成为一种消遣。因此，我们希望在撒哈拉重新建立我们的生活条件，让人们有机会呼吸和尝试。”有些父母已经想带孩子去不插电周末了。其中，一位父亲说，他特别恼火的是，他10岁的女儿每天都粘在ipad上，但他女儿的朋友有ipad，他什么也做不了。
过了一个周末，人们逐渐适应了没有手机的安静世界。他们不再想着手机，而是开始互相交谈，并逐渐谈论一切——他们发现了手机曾经带来的交流障碍。没有手机，人们似乎有更多的时间和情感诉求。
周末结束时，有些人甚至不想拿回他们的手机。我学会了在没有手机的情况下冷静地面对这个世界，然后当我打开手机时，我想到了我必须处理的积压的信息和邮件，这真的让人们感到害怕。
在我周末回家的路上，我特别想知道我是否错过了什么趣闻或者交了新朋友。突然，每个人都意识到，因为那时没有手机，他们似乎忘记了在脸书和推特上交换手机和粉末，这意味着每个人都不应该再看到对方。
当我回到家，我的手机充电了，各种各样的社交网络回来了。当我想到地铁上的每个人都在玩他们的手机时，我不禁觉得我是最清楚的一个，这也叫很高兴你来了。然后，我的男朋友回来了，严肃地告诉他，“别玩你的手机了。你知道你平均每天160次吗？他们都是无用的！”
我男朋友回答说:“哦，你在周末之前告诉我的。晚上吃什么，你想叫外卖吗？”
“什么叫？！我知道一个好的手机软件...它既快捷又方便。”手指开始无意识地在手机上滑动。
呵呵，社会控制者，你敢放下手机成佛吗？
附件:英国数字生活调查:
英国成年人平均每天在媒体设备上花费521分钟。
我们平均每天看手机150次。
99%的16-24岁年轻人使用互联网。
83%的成年人使用互联网。
66%使用互联网的成年人使用社交网站。
60%的父母担心他们的孩子每天坚持使用小屏幕电子设备的时间太长。
在手机用户中，55%的人用手机收发电子邮件。
51%的家庭主妇拥有平板电脑。
44%的网民同意下面这句话:“我在网上有言论和行动的自由”。
42%的英国成年人使用电子设备玩游戏。
40%的人用手机上传照片或视频到youtube等网站
38%的手机用户使用手机进行即时通信。
34%的成年人使用手机管理银行账户。
33%的手机用户现在用手机购物。
30%的手机用户在手机上使用skype或facetime等软件。
25%的父母限制孩子玩手机。
每部智能手机平均安装23个应用程序
20%的汽车司机承认开车时使用社交网站。
20%的人在做爱时会检查手机。
在45-54岁的人群中，18%的人在网上玩游戏。
平均来说，孩子们在11岁的时候会有他们的第一部手机。
10%的孩子在五岁前就有了第一部手机。
7%的孩子有自己的平板电脑。
3%的家长禁用孩子手机的数据功能。
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