本篇文章938字，读完约2分钟
吃，正在从减少饥饿感的行为上升到一种感官体验、体现社交礼仪、联络情感等等与“吃”本身看似毫不相关的层面。
现在，在美食文化依然兴盛的当下，另一种零食文化也在茁壮成长，蓬勃发展。办公室姐妹们互相投喂零食；三五好友出门逛街人手一杯奶茶；小龙虾和卤味是夜间刷剧小伙伴们心照不宣的“冲动消费”……
美食是好，适量为上
《中国临床营养网》称适当食用零食不仅可以补充正餐中某些营养素和能量的缺乏，还可调节血糖，抵抗饥饿，防止暴饮暴食。含糖食物使人身心愉悦，大脑的奖励系统——中脑边缘多巴胺系统——被激活。产生的作用可促使快速地投身工作与学习中。零食可作为加餐或是安慰剂的作用，从而摆脱某些食物的依赖，如烟、酒、咖啡因等。
讲真，所有正餐之外吃的“食品”，都可以被称为“零食”。换而言之，无论是酸奶还是薯片，再或是苹果和地瓜干，都是零食；零食是一种与食用的时间点有关，但跟食物的种类无关的“食品”。年轻人在吃零食的时候，要尽量避免无节制的摄入，更应该学会合理分配或者有节制性的去选择性摄入，才能更好地在享受美味的同时保护身体健康。
零食虽多，营养最好
很多人可能都以为零食是指各种“不健康”的加工食品，比如超市里卖的各种糖果、饼干、膨化食品等，但其实零食也可以是营养均衡、新鲜准备的食品——这样的零食就很“健康”。
小白心里软奶皮白面包，精选上乘优质原料，提炼自然原味，还原浓浓的大自然气息，麦香味十足。每一个奶皮白面包，将纯牛奶和面皮充分发酵，一块面包一杯奶，满满的蛋白质，轻松享受健康生活，另外，奶皮白面包根据第三方数据显示，一个奶皮白面包所含的蛋白质含量≥一杯牛奶，健康营养，早晚代餐首选。
此外，卡仕达馅料细腻融入奶皮白面包其中，喷香奶味增添小小甜蜜，双倍奶香，双倍治愈。而且除了卡仕达原味馅料，奶皮白还推出了红豆馅夹心，颗颗红豆，双重质感，治愈系的柔软，慢烤工艺，表皮烘烤至微微焦黄，Q弹面皮上撒上进口乳粉，早餐颜值担当，美味入口更健康。
零食对于不同人而言有着不同的意义，而最特别的估计就是幸福的象征。其实，在营养学角度来看，零食是一把双刃剑。好的零食，可以让人越吃越聪明；而高油高盐类的零食就容易对健康产生一定的危害，因此，选择零食时记得擦亮双眼，认清品质，才能有备无患。
